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西湖龍井茉莉花茶有什么好處？

病情描述:
妻子今天泡西湖龍井時加了茉莉花，西湖龍井茉莉花茶有什么好處？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

西湖龍井茉莉花茶具有提神醒腦、抗氧化、舒緩情緒等益處，適量飲用有助于促進健康。

1、提神醒腦

西湖龍井茉莉花茶含有適量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力。茶多酚與茉莉花香協(xié)同作用，可改善大腦供氧狀態(tài)，適合用腦過度或精神不振時飲用。需注意避免空腹或睡前飲用，以免影響睡眠。

2、抗氧化

茶葉中的茶多酚與茉莉花所含的黃酮類化合物具有清除自由基的作用，能減緩細胞氧化損傷。長期適量飲用可能降低慢性炎癥風(fēng)險，對皮膚老化和心血管健康有一定保護效果。建議搭配富含維生素C的水果增強吸收。

3、舒緩情緒

茉莉花揮發(fā)成分芳樟醇可通過嗅覺通路調(diào)節(jié)邊緣系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。龍井茶中的茶氨酸能促進α腦波生成，產(chǎn)生放松感。兩者結(jié)合對壓力引起的頭痛、失眠有輔助改善作用，適合午后或情緒緊張時小杯慢飲。

4、促進消化

茶多酚可輕度刺激胃酸分泌，茉莉花中的揮發(fā)油能舒緩胃腸平滑肌痙攣。餐后飲用有助于緩解油膩感，改善功能性消化不良。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用，可搭配少量茶點減輕黏膜刺激。

5、口腔保健

茶葉氟化物與茉莉花抗菌成分能抑制口腔細菌繁殖，減少牙菌斑形成。飲用后含漱茶湯可短暫維持口腔清新，但長期飲用需注意茶色素沉積風(fēng)險，建議配合常規(guī)口腔清潔措施。

飲用西湖龍井茉莉花茶時建議控制每日總量不超過500毫升，避免高溫長時間浸泡導(dǎo)致苦澀物質(zhì)過量析出。體質(zhì)虛寒者可添加少量生姜片調(diào)和，失眠人群宜在下午4點前飲用。出現(xiàn)心悸、胃痛等不適需暫停飲用并咨詢醫(yī)師，糖尿病患者應(yīng)注意無糖飲用。茶飲不能替代藥物治療，特殊健康狀況需遵醫(yī)囑調(diào)整飲用量。

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