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經(jīng)常吃葡萄對皮膚好嗎？

病情描述:
我媽特別愛吃葡萄，說經(jīng)常吃可以延緩衰老，是真的嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常吃葡萄對皮膚有好處。葡萄富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于改善皮膚狀態(tài)、延緩衰老、促進膠原蛋白合成、減少紫外線損傷。

1、改善皮膚狀態(tài)

葡萄中的多酚類物質(zhì)能夠幫助皮膚保持水分，減少干燥和粗糙現(xiàn)象。日常適量食用葡萄有助于維持皮膚彈性。

2、延緩衰老

葡萄皮和籽中的白藜蘆醇具有抗氧化作用，可以中和自由基，減緩皮膚細胞老化過程。建議連皮帶籽適量食用。

3、促進膠原合成

葡萄含有豐富的維生素C，是合成膠原蛋白的重要原料。規(guī)律攝入有助于維持皮膚緊致度和光澤度。

4、減少光損傷

葡萄中的花青素能夠幫助皮膚抵抗紫外線傷害，降低日曬導致的色斑和皺紋形成概率。但不能替代防曬措施。

建議將葡萄作為均衡飲食的一部分，每天食用10-15顆為宜，同時注意清潔果皮表面農(nóng)藥殘留。皮膚問題嚴重者仍需就醫(yī)診治。

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