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吃葡萄能緩解低血糖嗎?

病情描述:
早上沒有吃飯,現(xiàn)在有一些低血糖,吃葡萄能夠幫助緩解低血糖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃葡萄可以緩解低血糖,但需注意食用量和時機。葡萄含有的天然糖分能快速升高血糖,適合作為低血糖發(fā)作時的應急食物。

葡萄中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被腸道吸收進入血液,通常在進食后10-15分鐘即可見效。新鮮葡萄的升糖指數(shù)約為43-53,屬于中等升糖食物,每100克葡萄約含15-20克碳水化合物。對于輕度低血糖患者,食用10-15顆中等大小的葡萄即可緩解心慌、出汗等早期癥狀。選擇無籽葡萄更便于快速咀嚼吞咽,紫葡萄比青葡萄含更多抗氧化物質,但升糖效果差異不大。

需警惕過量食用可能引發(fā)反應性高血糖,尤其糖尿病患者單次攝入不宜超過20顆。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹,建議分次少量食用。若低血糖發(fā)作時伴隨意識模糊,應立即就醫(yī)而非僅依賴食物糾正。日常預防低血糖應規(guī)律進食,隨身攜帶葡萄糖片更穩(wěn)妥。

長期反復出現(xiàn)低血糖需排查胰島素瘤或降糖藥物過量等問題。葡萄不能替代正規(guī)治療,嚴重低血糖發(fā)作時需立即靜脈注射葡萄糖。建議低血糖高風險人群定期監(jiān)測血糖,合理搭配蛋白質和膳食纖維延緩糖分吸收,避免空腹進行高強度運動。

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