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睡眠不足宜導致孩子生病嗎？

病情描述:
我家寶寶總是喜歡玩，玩起來(lái)大半夜也不愛(ài)睡覺(jué)，我聽(tīng)說(shuō)孩子睡眠不足容易生病，是嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

睡眠不足可能導致孩子生病。兒童長(cháng)期睡眠不足可能影響免疫系統功能，增加呼吸道感染、胃腸功能紊亂等疾病的發(fā)生概率，還可能影響生長(cháng)發(fā)育遲緩、注意力不集中等問(wèn)題。

睡眠不足會(huì )降低孩子體內免疫球蛋白的分泌量，減弱對病原體的防御能力。這種情況下，孩子更容易出現反復感冒、扁桃體發(fā)炎等呼吸道癥狀。睡眠不足還會(huì )干擾生長(cháng)激素的正常分泌，影響骨骼和肌肉發(fā)育。部分孩子可能出現身高增長(cháng)緩慢、體重偏低等表現。睡眠不足對神經(jīng)系統的影響表現為白天嗜睡、情緒煩躁、學(xué)習效率下降，長(cháng)期可能誘發(fā)多動(dòng)傾向。

少數情況下，長(cháng)期嚴重睡眠不足可能誘發(fā)兒童心律失?；騼确置谖蓙y。這類(lèi)情況通常伴隨面色蒼白、心悸、出汗異常等癥狀，需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。某些遺傳代謝性疾病如苯丙酮尿癥也可能因睡眠障礙加重病情。

建議家長(cháng)幫助孩子建立規律作息，保證學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)睡眠。睡前1小時(shí)避免使用電子設備，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若孩子出現持續乏力、頻繁生病或發(fā)育滯后，應及時(shí)到兒科或兒童保健科就診，必要時(shí)進(jìn)行睡眠監測和免疫功能評估。

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