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檸檬有養肝健脾的功效嗎？

患者：男，26歲

病情描述:
我很喜歡吃檸檬，今天我去超市買(mǎi)了一些檸檬，檸檬有養肝健脾的功效嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

檸檬具有一定的養肝健脾功效，其富含維生素C、有機酸及黃酮類(lèi)物質(zhì)，可通過(guò)促進(jìn)消化、抗氧化等機制輔助調節肝脾功能。

1、促進(jìn)消化

檸檬中的檸檬酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振或飯后飽脹等脾虛癥狀。對于功能性消化不良者，餐前少量飲用稀釋檸檬水可能幫助緩解癥狀，但胃潰瘍患者應避免空腹食用。

2、抗氧化護肝

檸檬含有的維生素C和橙皮苷等成分具有清除自由基作用，可減輕肝臟氧化應激損傷。長(cháng)期飲酒或高脂飲食人群適量補充檸檬可能對酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝有一定輔助保護效果。

3、調節脂代謝

動(dòng)物實(shí)驗顯示檸檬皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)能抑制肝臟脂肪堆積，改善血脂異常。臨床可用于高脂血癥患者飲食調理，但需配合運動(dòng)及藥物治療，不能替代降脂藥。

4、增強解毒功能

檸檬汁中的活性成分可激活肝臟谷胱甘肽過(guò)氧化物酶，促進(jìn)重金屬及藥物代謝產(chǎn)物的排泄。接觸環(huán)境污染或需長(cháng)期服藥者，可日常適量飲用檸檬水作為輔助排毒手段。

5、改善微循環(huán)

檸檬黃酮類(lèi)物質(zhì)具有擴張血管作用，能改善肝脾區域血液循環(huán)。對于慢性肝炎或脾功能亢進(jìn)導致的毛細血管淤滯，飲食中加入檸檬可能有一定緩解作用。

建議將檸檬作為膳食補充而非治療手段，每日攝入量控制在1-2個(gè)鮮檸檬榨汁稀釋飲用。脾胃虛寒者宜搭配生姜調和，肝病患者需避免與抗凝藥物同服。出現明顯肝區疼痛、黃疸或持續消化不良時(shí)，應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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