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祛濕養(yǎng)顏可以吃什么？

病情描述:
我身體濕氣重，臉上也經(jīng)常長(zhǎng)痘痘。有什么可以排毒養(yǎng)顏的食療嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若存在濕氣重或皮膚暗沉問題，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、四妙丸、濕毒清膠囊、當(dāng)歸補(bǔ)血丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，避免盲目用藥。

一、食物

薏米：富含膳食纖維和B族維生素，有助于促進(jìn)水分代謝，改善水腫型肥胖?？芍笾嗷蜢覝?，體質(zhì)虛寒者需搭配生姜。

二、食物

赤小豆：具有利水消腫功效，含鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。常與茯苓配伍增強(qiáng)祛濕效果，腎功能不全者慎用。

三、食物

山藥：含黏液蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，改善因脾虛導(dǎo)致的濕濁內(nèi)生。建議蒸食保留營(yíng)養(yǎng)，糖尿病患者需控制攝入量。

四、食物

冬瓜：水分含量高且熱量低，含丙醇二酸抑制糖類轉(zhuǎn)化脂肪。適合夏季煲湯食用，脾胃虛寒者可加紅棗調(diào)和。

一、藥物

參苓白術(shù)散：由人參、白術(shù)等組成，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、面色萎黃。服藥期間忌食生冷油膩。

二、藥物

四妙丸：含蒼術(shù)、黃柏等成分，針對(duì)濕熱下注導(dǎo)致的皮膚濕疹、帶下異常。孕婦及陰虛體質(zhì)者禁用。

三、藥物

濕毒清膠囊：含地黃、苦參等，用于血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢?？赡艹霈F(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)，需飯后服用。

四、藥物

當(dāng)歸補(bǔ)血丸：主成分黃芪和當(dāng)歸，改善氣血兩虛所致面色蒼白。感冒發(fā)熱期間暫停使用，避免與茶同服。

日?？膳浜习~泡腳、適度運(yùn)動(dòng)發(fā)汗等促進(jìn)濕氣排出，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，皮膚護(hù)理建議選擇溫和的草本類護(hù)膚品。

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