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白開(kāi)水為什么容易解渴呢?

患者：女，24歲

病情描述:
我媽媽說(shuō)喝白開(kāi)水才最解渴，白開(kāi)水為什么容易解渴呢?
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

白開(kāi)水容易解渴主要與水分快速吸收、溫度適宜、無(wú)添加刺激物、維持體液平衡等因素有關(guān)。


1、快速吸收


白開(kāi)水不含糖分和電解質(zhì)，分子結構簡(jiǎn)單，能迅速通過(guò)胃腸黏膜進(jìn)入血液循環(huán)，快速補充細胞外液。


2、溫度適宜


接近體溫的溫水不會(huì )刺激口腔和消化道，避免血管收縮影響水分吸收，比冰水或熱水更易被機體接受。


3、無(wú)刺激物


不含咖啡因、酒精等利尿成分，不會(huì )加速水分排出，純凈水性質(zhì)溫和不會(huì )引發(fā)滲透壓波動(dòng)。


4、平衡體液


通過(guò)滲透作用直接補充細胞缺水狀態(tài)，不干擾體內電解質(zhì)濃度，能有效恢復血漿滲透壓至正常水平。


建議日常飲用30-40℃的溫開(kāi)水，分次少量飲用效果更佳，運動(dòng)后可配合微量鹽分補充增強補水效果。

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