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吃什么可以補充大腦的營(yíng)養？

患者：女，56歲

病情描述:
想要補充大腦的營(yíng)養，可以選擇吃一些什么食物有更好的效果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現記憶力減退或需提升腦力的情況，可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、胞磷膽堿鈉、吡拉西坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、深海魚(yú)


深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善神經(jīng)元功能，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。


2、核桃


核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助延緩腦細胞衰老。


3、藍莓


藍莓中的花青素具有抗氧化作用，可以減少自由基對腦細胞的損傷。


4、雞蛋


雞蛋富含卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于增強記憶力。


二、藥物


1、奧拉西坦


奧拉西坦可改善腦代謝，適用于腦功能不全引起的認知障礙。


2、胞磷膽堿鈉


胞磷膽堿鈉能促進(jìn)腦細胞膜修復，常用于腦外傷后恢復期治療。


3、吡拉西坦


吡拉西坦可增強腦細胞對葡萄糖的利用，改善腦缺氧癥狀。


日常飲食中注意均衡營(yíng)養，避免高糖高脂飲食，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于維持大腦健康。

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