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熱茶有降暑的功效嗎？

病情描述:
我認為熱茶一般都是天氣涼爽的時候喝比較好，可是最近聽說熱茶可降暑，問下熱茶有降暑的功效嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

熱茶有助于降暑，主要通過促進排汗、調(diào)節(jié)體溫、補充水分等方式實現(xiàn)。降暑效果與茶溫、飲用量、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、促進排汗

飲用熱茶可刺激汗腺分泌，通過汗液蒸發(fā)帶走體表熱量。建議選擇綠茶、白茶等未發(fā)酵茶，避免空腹飲用。

2、調(diào)節(jié)體溫

熱飲能激活口腔溫度感受器，通過神經(jīng)反射擴張皮膚血管加速散熱?？纱钆浔『?、菊花等清涼藥材增強效果。

3、補充水分

茶湯含鉀鈉等電解質(zhì)，比純水更易被高溫環(huán)境下的身體吸收。需注意每15-20分鐘補充100-150毫升。

4、代謝調(diào)節(jié)

茶多酚能改善高溫下的氧化應(yīng)激狀態(tài)，兒茶素類物質(zhì)可幫助維持正常代謝率。體質(zhì)虛弱者應(yīng)控制濃茶攝入量。

暑熱天氣建議將熱茶晾至60℃左右飲用，配合陰涼通風(fēng)環(huán)境效果更佳。出現(xiàn)頭暈惡心等中暑癥狀需立即停止飲用并就醫(yī)。

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