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紅糖姜茶有什么作用？

病情描述:
每次例假來(lái)了，媽媽都會(huì )跑紅糖姜茶給我喝，說(shuō)對身體好。紅糖姜茶有什么作用？
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宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

紅糖姜茶具有溫中散寒、活血化瘀、緩解痛經(jīng)、增強免疫力、改善胃腸功能等作用。

1、溫中散寒

紅糖姜茶中的姜含有姜辣素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅散體內寒氣，適合風(fēng)寒感冒初期或受涼后飲用。生姜的溫熱特性可緩解手腳冰涼、畏寒等癥狀，對寒性體質(zhì)人群尤為適宜。飲用時(shí)建議趁熱服用，避免空腹飲用以免刺激胃腸黏膜。

2、活血化瘀

紅糖富含鐵元素，配合生姜的活血作用，可改善氣血運行不暢引起的面色蒼白、經(jīng)血暗紫等問(wèn)題。對于產(chǎn)后惡露排出不暢或輕度跌打損傷后的淤血腫脹，適量飲用有助于促進(jìn)淤血消散。但嚴重外傷或出血性疾病患者需謹慎使用。

3、緩解痛經(jīng)

紅糖姜茶能舒張子宮平滑肌，減輕原發(fā)性痛經(jīng)的痙攣性疼痛。紅糖提供的熱量可快速補充能量，緩解經(jīng)期乏力；生姜則通過(guò)抑制前列腺素合成降低痛感。建議經(jīng)期前3天開(kāi)始每日飲用1-2杯，持續至經(jīng)期結束。繼發(fā)性痛經(jīng)需排查子宮內膜異位癥等病因。

4、增強免疫力

生姜中的姜烯酚具有抗氧化和抗炎作用，能增強巨噬細胞活性。紅糖所含的礦物質(zhì)可輔助維持免疫系統正常功能。在季節交替或流感高發(fā)期，規律飲用可降低呼吸道感染概率。但糖尿病患者應控制紅糖用量，避免飲用。

5、改善胃腸功能

生姜能刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良引起的腹脹。紅糖可中和胃酸，對胃寒型胃痛有舒緩效果。餐后半小時(shí)飲用200毫升左右為宜，急性胃炎發(fā)作期或胃潰瘍患者不宜飲用。

紅糖姜茶建議選用新鮮生姜切片與純甘蔗紅糖熬制，每日攝入量控制在20克紅糖以?xún)?。風(fēng)寒感冒初期可連續飲用3天，日常保健每周2-3次即可。飲用后出現口干舌燥等上火癥狀應減量，妊娠期女性及陰虛火旺體質(zhì)者慎用。長(cháng)期胃腸不適或痛經(jīng)嚴重者需就醫明確病因。

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