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在夏季吃什么清熱解暑呢?

病情描述:
炎炎夏日,我想多吃一些能清熱解暑的食物,吃什么比較好呢?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季清熱解暑可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、蓮子等食物,也可以遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、金銀花露、夏桑菊顆粒、清暑益氣丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適的方式,避免過量食用寒涼食物。

一、食物

西瓜富含水分和電解質(zhì),能快速補充體液,緩解暑熱煩渴,脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。

二、藥物

藿香正氣水含廣藿香等成分,適用于外感暑濕引起的頭暈胸悶,服用期間需忌食生冷油膩。

三、食物

綠豆煮湯可清熱解毒,對暑熱痱疹有一定緩解作用,但豆類蛋白過敏者應(yīng)避免食用。

四、藥物

金銀花露能疏散風熱,適合暑季感冒初期使用,糖尿病患者需注意其含糖成分。

高溫天氣建議增加淡鹽水或檸檬水攝入,避免正午戶外活動,出現(xiàn)持續(xù)高熱或嚴重脫水癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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