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貧血的女性吃什么能補血？

病情描述:
女性每個(gè)月都會(huì )來(lái)姨媽?zhuān)紩?huì )導致貧血，貧血的女性吃什么能補血？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

貧血的女性可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1. 豬肝


豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血。每周食用2-3次即可，避免過(guò)量攝入膽固醇。


2. 菠菜


菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，適合輕度貧血患者。建議焯水后食用以減少草酸影響鐵吸收。


3. 紅棗


紅棗含有機鐵和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能?？纱钆鋭?dòng)物性食物提高鐵利用率，每日5-10顆為宜。


4. 牛肉


牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源，瘦肉部位鐵含量較高。建議采用燉煮方式保留營(yíng)養成分。


二、藥物


1. 硫酸亞鐵片


用于治療缺鐵性貧血，可能出現胃腸刺激癥狀。用藥期間需監測血清鐵蛋白水平。


2. 富馬酸亞鐵


鐵含量較高且胃腸反應較小，適合中度貧血患者。需配合維生素C促進(jìn)吸收。


3. 琥珀酸亞鐵


有機鐵制劑生物利用度高，對胃腸黏膜刺激較輕。服藥期間避免飲用濃茶和咖啡。


4. 右旋糖酐鐵


注射用鐵劑適用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受者。必須在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作使用。


建議貧血女性定期檢測血常規指標，避免同時(shí)攝入影響鐵吸收的鈣劑和抗酸劑，餐后服用鐵劑可減輕胃腸道不適。

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