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香蕉可以減肥嗎?

病情描述:
我特別想在短期內(nèi)讓自己瘦幾斤,朋友讓我多吃香蕉,香蕉有減肥的作用嗎?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
香蕉的熱量低,而且有潤(rùn)腸通便的作用,所以常吃香蕉可以減肥。1碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯,便可達(dá)到減肥的效果,因?yàn)榇朔椒擅刻鞙p少身體吸收200至300千卡的熱量。再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現(xiàn)象。
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