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春天適合吃草莓嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我媽愛(ài)吃草莓，還總叫我吃一些，可最近才開(kāi)春，適合吃些草莓嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春天適合適量吃草莓。草莓富含維生素C、膳食纖維、花青素和鉀等營(yíng)養素，有助于提升免疫力、促進(jìn)消化和抗氧化。


一、食物


1、維生素C


草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克約含60毫克，有助于增強免疫力和促進(jìn)膠原蛋白合成。


2、膳食纖維


草莓含有豐富膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，每100克約含2克膳食纖維。


3、花青素


草莓中的花青素具有抗氧化作用，有助于清除體內自由基，延緩細胞衰老。


4、鉀元素


草莓含有適量鉀元素，每100克約含150毫克，有助于維持正常血壓和心臟功能。


二、藥物


1、維生素C片


對于維生素C缺乏者，可遵醫囑補充維生素C片，但需注意不可過(guò)量服用。


2、益生菌制劑


胃腸功能紊亂者可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調節腸道菌群。


3、抗過(guò)敏藥


對草莓過(guò)敏者可遵醫囑使用氯雷他定等抗組胺藥物緩解過(guò)敏癥狀。


4、消化酶


消化不良者可遵醫囑使用胰酶腸溶膠囊等消化酶制劑幫助消化吸收。


草莓雖營(yíng)養豐富，但過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用，建議清洗干凈后適量食用，出現不適及時(shí)就醫。

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