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減肥可以吃什么肉？

病情描述:
我現在在減肥，不敢吃肉，不過(guò)嘴又饞，減肥的時(shí)候能吃哪些肉？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等低脂高蛋白肉類(lèi)，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉生長(cháng)。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助維持身體機能并減少脂肪攝入。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于降低膽固醇并促進(jìn)新陳代謝。

4、蝦肉

蝦肉低熱量且高蛋白，適合減肥期間食用，但需注意過(guò)敏反應。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，需在醫生指導下使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿有助于脂肪代謝，但效果因人而異，使用前應咨詢(xún)醫生。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，部分情況下可用于輔助減肥，需嚴格遵醫囑。

減肥期間應結合適量運動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監測體重變化并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

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