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喝香蕉奶昔可以通便嗎?

患者:女,46歲

病情描述:
買(mǎi)了個(gè)榨汁機,在家自己做了香蕉奶昔,喝香蕉奶昔可以通便嗎?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

喝香蕉奶昔有助于通便。香蕉奶昔的通便作用主要與膳食纖維、水分含量、鉀離子平衡、益生菌補充等因素有關(guān)。

1、膳食纖維

香蕉富含可溶性膳食纖維,能吸收水分軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議選擇成熟度高的香蕉制作奶昔。

2、水分補充

奶昔的液體形態(tài)可增加腸道內容物體積,刺激排便反射。乳制品中的乳糖對部分人群也有輕度導瀉作用。

3、鉀離子調節

香蕉含豐富的鉀離子,能維持腸道肌肉正常收縮功能。電解質(zhì)平衡對預防功能性便秘具有重要作用。

4、益生菌作用

添加活性酸奶的奶昔可補充腸道益生菌,改善菌群失衡導致的便秘。建議選擇無(wú)糖酸奶避免糖分攝入過(guò)多。

便秘人群可適量飲用香蕉奶昔,同時(shí)需保證每日飲水充足,搭配全谷物和蔬菜水果攝入。若便秘持續超過(guò)兩周應就醫排查器質(zhì)性疾病。

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