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具有舒筋活絡(luò)功效的食物有哪些？

病情描述:
這幾年氣血不通，總發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，麻木，四肢抬不起來，多吃哪些食物可以舒筋活血？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

具有舒筋活絡(luò)功效的食物主要有黑豆、鱸魚、桑葚、核桃、生姜等，也可遵醫(yī)囑使用三七粉、天麻膠囊、舒筋活血片、大活絡(luò)膠囊、獨活寄生合劑等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)和癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇。

一、食物

黑豆富含花青素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬?？芍笾嗷虼?a href="http://www.deprekin.com/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){食用，但腎功能不全者需控制攝入量。

二、食物

鱸魚含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，能減輕關(guān)節(jié)炎癥。清蒸食用可最大限度保留營養(yǎng)，過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。

三、食物

桑葚中的白藜蘆醇和維生素C具有抗氧化作用，對神經(jīng)肌肉調(diào)節(jié)有益?？芍苯邮秤没蚺菟⑽柑摵卟灰诉^量。

四、食物

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和維生素E，能營養(yǎng)周圍神經(jīng)。建議每日食用2-3顆，腹瀉患者需減少用量。

五、食物

生姜中的姜辣素可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛?？汕衅莶杌蛉氩耍笣兓颊邞?yīng)避免空腹食用。

六、藥物

三七粉能散瘀止血，適用于跌打損傷引起的經(jīng)絡(luò)不通。使用前需排除出血性疾病，孕婦禁用。

七、藥物

天麻膠囊含天麻素，對風(fēng)濕痹痛有緩解作用。服藥期間忌食辛辣，肝功能異常者需監(jiān)測指標(biāo)。

八、藥物

舒筋活血片具有祛風(fēng)除濕功效，用于筋骨疼痛?？赡芤鹞改c道反應(yīng)，需飯后服用。

九、藥物

大活絡(luò)膠囊可改善氣血瘀滯，服藥期間應(yīng)避免劇烈運動。心腦血管疾病患者慎用。

十、藥物

獨活寄生合劑適用于腰膝冷痛，成分中的獨活具有抗炎作用。糖尿病患者需注意制劑含糖量。

日?？膳浜蠠岱?、適度拉伸等物理方式促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，避免久坐久站。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。食物調(diào)理需長期堅持，藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

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