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減肥可以吃海蜇皮嗎？

病情描述:
正在艾灸減肥，營(yíng)養醫師建議我飲食要注意，我很喜歡吃海蜇皮，這時(shí)候還能吃呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量食用海蜇皮，海蜇皮熱量低且富含蛋白質(zhì)，適合作為輔助食材搭配蔬菜水果、雞胸肉、魔芋等低脂高纖維食物，也可遵醫囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物控制體重。

一、食物

海蜇皮每100克僅含30-50千卡熱量，其高蛋白、低脂肪特性有助于增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。

二、藥物

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，二甲雙胍可改善胰島素抵抗，利拉魯肽能延緩胃排空，均需在醫生評估后使用。

建議將海蜇皮作為涼拌菜搭配醋和蒜泥食用，避免油炸或高糖醬料，同時(shí)保持規律運動(dòng)與均衡飲食以實(shí)現健康減重。

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