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什么食物可以幫助活血?

病情描述:
我這幾個月身體機(jī)能特別的差,感覺新陳代謝也很慢。有什么可以活血的食物嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)血液循環(huán)不暢或需要促進(jìn)血液循環(huán)的情況,可以適量吃生姜、黑木耳、紅棗、山楂等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方丹參片、血府逐瘀膠囊、銀杏葉片、三七粉等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素,能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán),適合手腳冰涼者適量食用。

2、黑木耳

黑木耳富含鐵元素和抗凝血成分,有助于改善血液粘稠度,建議每周食用2-3次。

3、紅棗

紅棗含環(huán)磷酸腺苷可增強(qiáng)造血功能,與枸杞搭配泡水飲用效果更佳。

4、山楂

山楂中的黃酮類物質(zhì)能降低血脂,鮮果或干品泡茶均可促進(jìn)微循環(huán)。

二、藥物

1、復(fù)方丹參片

含丹參酮可改善冠狀動脈血流,適用于氣滯血瘀型胸悶心悸患者。

2、血府逐瘀膠囊

活血化瘀類中成藥,對跌打損傷后瘀血腫痛有緩解作用。

3、銀杏葉片

提取物能增加腦血流量,老年人群服用需監(jiān)測凝血功能。

4、三七粉

三七總皂苷具有雙向調(diào)節(jié)凝血功效,外傷出血者慎用。

日常可配合快走、太極拳等有氧運(yùn)動增強(qiáng)循環(huán)功能,避免長時間保持同一姿勢,經(jīng)期女性及服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎選擇活血食物。

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