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補充B族維生素有什么好處

病情描述:
我吃雞蛋只吃蛋黃，不吃蛋白，聽(tīng)說(shuō)蛋黃含大量的維生素B族，對人體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
適當補充B族維生素能增強免疫，還能防止皮膚干燥，其中維生素B2、B3和B6都是護膚能手，可改善皮膚的狀態(tài)。維生素B2可讓皮膚緊致，維生素B3可保持皮膚的彈性，降低陽(yáng)光損傷。而維生素B6有養發(fā)的作用，可防止頭發(fā)過(guò)早變白。蛋黃、全麥、動(dòng)物肝臟和啤酒都是富含有B族維生素的食物，可適量攝入以補充B族維生素。
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