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哪些食物有減肥的效果？

患者：女，25歲

病情描述:
最近減肥初見(jiàn)成效，準備再接再厲，哪些食物可以減肥？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，有助于維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維，有助于延緩胃排空時(shí)間并控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需在醫生指導下使用。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的患者，需嚴格遵醫囑服用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可調節食欲中樞并延緩胃排空，需由專(zhuān)業(yè)醫師評估后使用。

減肥期間需結合規律運動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物，長(cháng)期體重管理建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案。

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