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吃什么可以幫助平滑皺紋？

患者：女，34歲

病情描述:
我這幾天發(fā)現我臉上長(cháng)了很多的小細紋。皮膚也變得很干燥。什么食物可以去皺呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現皮膚皺紋增多的情況，可以適量吃深海魚(yú)、牛油果、藍莓、番茄等食物，也可以遵醫囑吃維A酸乳膏、玻尿酸注射液、膠原蛋白肽、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚彈性。牛油果含有健康脂肪和維生素E，能夠滋潤皮膚。藍莓富含抗氧化劑，可以減少自由基對皮膚的損害。番茄中的番茄紅素有助于保護皮膚免受紫外線(xiàn)傷害。

二、藥物

維A酸乳膏可以促進(jìn)皮膚細胞更新，改善細紋。玻尿酸注射液能夠填充皺紋，增加皮膚水分。膠原蛋白肽可以補充皮膚流失的膠原蛋白。輔酶Q10具有抗氧化作用，有助于延緩皮膚衰老。

日常注意防曬，保持充足睡眠，適當運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，有助于延緩皮膚衰老。

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