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肌肉拉傷后吃什么恢復(fù)的快？

病情描述:
昨天下雨摔了一跤，腿上的肌肉被拉傷，這時候吃什么可以讓肌肉拉傷恢復(fù)的更快一些呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肌肉拉傷后可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復(fù)，促進(jìn)組織再生。

2、牛奶

牛奶含有豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠幫助肌肉恢復(fù)，增強骨骼健康。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于減輕炎癥，促進(jìn)傷口愈合。

4、香蕉

香蕉含有豐富鉀元素，能夠緩解肌肉痙攣，幫助恢復(fù)。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于肌肉拉傷后的疼痛緩解。

2、對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚可用于緩解輕度到中度疼痛，減少不適感。

3、雙氯芬酸鈉

雙氯芬酸鈉能夠減輕炎癥反應(yīng)，幫助肌肉組織修復(fù)。

肌肉拉傷后應(yīng)避免劇烈運動，適當(dāng)休息并結(jié)合冷敷熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物。

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