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減肥時(shí)期可以吃餅干嗎？

病情描述:
我這周進(jìn)入了減肥的時(shí)期了，在這個(gè)時(shí)期可以吃餅干這類(lèi)的食物嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

減肥期間可以適量吃低糖低脂餅干，推薦全麥餅干、燕麥餅干、魔芋餅干、無(wú)糖粗糧餅干等，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。


一、食物


全麥餅干富含膳食纖維，有助于延長(cháng)飽腹感；燕麥餅干含β-葡聚糖可調節血脂；魔芋餅干熱量極低且吸水膨脹性強；無(wú)糖粗糧餅干升糖指數較低。


二、藥物


奧利司他可抑制脂肪吸收；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸代謝；二甲雙胍改善胰島素抵抗。需在醫生評估后使用，避免自行服藥。


選擇餅干時(shí)注意查看營(yíng)養成分表，控制每日攝入量不超過(guò)20克，搭配運動(dòng)及均衡飲食效果更佳。

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