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脂溶性維生素過(guò)量有什么壞處

病情描述:
我一直在服用溶質(zhì)維生素片，但時(shí)間久了就開(kāi)始頭痛，還嗜睡，是不是藥物的后遺癥？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

脂溶性維生素過(guò)量可能引起中毒反應，常見(jiàn)于維生素A、維生素D、維生素E、維生素K攝入過(guò)多。過(guò)量攝入可能導致頭痛、肝損傷、骨骼異?；蚰δ苷系K等危害。

維生素A過(guò)量可能引發(fā)急性或慢性中毒。急性中毒表現為惡心嘔吐、頭痛眩暈，慢性中毒可能導致皮膚干燥脫屑、關(guān)節疼痛及肝脾腫大。長(cháng)期過(guò)量攝入維生素A還會(huì )增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險，尤其對老年人影響更明顯。維生素D過(guò)量會(huì )導致血鈣升高，引起食欲減退、多尿、心律失常，嚴重時(shí)可造成血管鈣化或腎結石。兒童過(guò)量補充維生素D可能出現生長(cháng)遲緩。

維生素E過(guò)量相對少見(jiàn)，但大劑量攝入可能干擾維生素K代謝，導致凝血時(shí)間延長(cháng)，增加出血風(fēng)險。維生素K過(guò)量可能誘發(fā)溶血性貧血，尤其對新生兒可能產(chǎn)生黃疸等不良反應。脂溶性維生素在體內代謝緩慢，容易蓄積，日常補充需嚴格遵循推薦劑量。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者更需謹慎。

建議通過(guò)均衡飲食獲取脂溶性維生素，動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、乳制品等食物可提供適量維生素A和D，堅果、植物油富含維生素E，綠葉蔬菜含維生素K。如需額外補充，應在醫生指導下進(jìn)行，避免同時(shí)服用多種含脂溶性維生素的補充劑。出現疑似過(guò)量癥狀時(shí)應立即停用并就醫檢查。

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