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長期不吃早餐有什么危害

病情描述:
我每天都沒時間吃早飯，工作到十點(diǎn)鐘左右肚子就餓得難受，時間久了會有什么危害？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期不吃早餐可能引發(fā)胃腸功能紊亂、代謝綜合征、膽結(jié)石、認(rèn)知功能下降等問題，主要危害包括低血糖反應(yīng)、肥胖風(fēng)險增加、膽汁淤積、大腦供能不足等。


1、胃腸損傷


空腹?fàn)顟B(tài)導(dǎo)致胃酸持續(xù)刺激胃黏膜，可能誘發(fā)慢性胃炎或消化性潰瘍。建議規(guī)律進(jìn)食軟質(zhì)食物，必要時使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、復(fù)方氫氧化鋁片等胃黏膜保護(hù)劑。


2、代謝異常


晨間基礎(chǔ)代謝率降低易引發(fā)胰島素抵抗，長期可能發(fā)展為糖尿病。需調(diào)整三餐熱量配比，醫(yī)生可能開具二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖藥物。


3、膽道疾病


膽汁濃縮時間超過12小時會形成膽固醇結(jié)晶，最終導(dǎo)致膽結(jié)石。超聲確診后可采用熊去氧膽酸膠囊、茴三硫片等利膽藥物，嚴(yán)重者需腹腔鏡膽囊切除。


4、腦功能減退


大腦缺乏葡萄糖供給會出現(xiàn)注意力渙散、記憶力下降?？蛇m量補(bǔ)充核桃、深海魚等健腦食物，必要時使用奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉片等腦代謝改善劑。


建議每日早餐攝入占全天熱量30%，包含優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合碳水，避免空腹飲用咖啡等刺激性飲品，持續(xù)不適需消化內(nèi)科就診。

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