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什么食物能淡斑美白呢？

患者：女，35歲

病情描述:
自己35歲了，皮膚也長(cháng)了斑點(diǎn)，開(kāi)始逐漸變得老化，請問(wèn)吃點(diǎn)什么水果才好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現色素沉著(zhù)或希望改善膚色，可以適量吃獼猴桃、番茄、檸檬、堅果等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、煙酰胺片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 獼猴桃

富含維生素C，有助于抑制黑色素合成，促進(jìn)膠原蛋白生成。

2. 番茄

含番茄紅素和維生素C，具有抗氧化作用，可減少紫外線(xiàn)損傷。

3. 檸檬

維生素C含量高，能淡化已有色斑，需避免日曬后直接使用。

4. 堅果

含維生素E和不飽和脂肪酸，幫助修復皮膚屏障，延緩光老化。

二、藥物

1. 維生素C片

抗氧化劑，抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素產(chǎn)生。

2. 谷胱甘肽片

通過(guò)還原作用淡化黑色素，需監測肝功能。

3. 氨甲環(huán)酸片

抑制纖溶酶原激活，改善黃褐斑，可能有胃腸道反應。

4. 煙酰胺片

阻斷黑色素傳輸，改善膚色不均，需注意皮膚耐受性。

日常需配合防曬，避免熬夜及高糖飲食，色斑持續加重或伴隨紅腫脫屑應及時(shí)就診皮膚科。

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