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夏天喝冷飲還是熱飲好呢

患者：女，27歲

病情描述:
我在夏天愛(ài)喝冷飲，但聽(tīng)說(shuō)不好，夏天喝冷飲還是熱飲好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季飲品選擇需根據體質(zhì)和需求決定，冷飲適合健康人群快速降溫，熱飲有助于促進(jìn)排汗調節體溫，胃腸敏感者建議選擇溫飲。

1、冷飲優(yōu)勢

冰鎮飲品能迅速降低口腔和食道溫度，適合高溫環(huán)境下健康人群補充水分，常見(jiàn)如涼白開(kāi)、綠豆湯、薄荷茶等低糖飲品。

2、熱飲益處

溫熱飲品可擴張血管促進(jìn)排汗散熱，姜茶、熱紅茶等能緩解空調房寒涼刺激，但需注意65℃以上熱飲可能增加食管癌風(fēng)險。

3、體質(zhì)差異

腸易激綜合征患者飲用冷飲可能誘發(fā)腹痛腹瀉，建議選擇常溫或溫熱飲品；糖尿病患者應避免高糖冷飲防止血糖波動(dòng)。

4、飲用時(shí)機

運動(dòng)后建議少量多次飲用常溫水，避免立即攝入大量冷飲導致血管痙攣；睡前兩小時(shí)宜選擇溫熱飲品幫助放松。

可適量飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，胃腸功能較弱者避免空腹飲用冰品，出現持續性胃痛或腹瀉應及時(shí)就醫檢查。

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