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減肥吃什么效果好

患者：女，29歲

病情描述:
我和我老公都比較胖，想開(kāi)始減肥，吃什么效果比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要控制體重或減肥，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，能夠幫助維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和水分，有助于延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍常用于糖尿病治療，可能有助于改善胰島素敏感性并輔助減重。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，能夠延緩胃排空并降低食欲。

減肥期間應保持均衡飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，必要時(shí)在醫生指導下制定個(gè)性化減重方案。

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