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孕婦喝酸奶奇異果汁對身體好嗎?

病情描述:
老婆懷孕以后,什么油膩的東西都吃不下去,總想吃一點(diǎn)酸的,孕婦喝酸奶奇異果汁對身體好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦適量飲用酸奶和奇異果汁對身體有益,酸奶可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),奇異果汁富含維生素C和膳食纖維,但需注意糖分?jǐn)z入和個體耐受性。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

酸奶含乳酸菌和鈣質(zhì)有助于維持腸道健康與胎兒骨骼發(fā)育,建議選擇無添加糖的低溫酸奶,每日不超過200毫升。

2、維生素?cái)z入

奇異果汁中的維生素C可促進(jìn)鐵吸收,膳食纖維預(yù)防孕期便秘,建議每日飲用鮮榨果汁100-150毫升,避免空腹食用。

3、糖分控制

市售酸奶和果汁含糖量可能較高,過量攝入可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn),自制時可減少添加糖或選擇代糖。

4、個體差異

乳糖不耐受孕婦可選擇無乳糖酸奶,胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用奇異果汁,出現(xiàn)腹瀉或過敏需立即停用。

建議孕婦將酸奶與奇異果汁作為加餐飲用,避免替代正餐,同時保持飲食多樣性并定期監(jiān)測血糖水平。

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