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早上喝番茄汁好嗎?

病情描述:
我因?yàn)闇p肥一直在喝番茄汁,早上的時(shí)候喝番茄汁好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早上喝番茄汁有助于補(bǔ)充維生素和抗氧化物質(zhì),適合空腹飲用的人群主要有消化功能正常者、需控制血壓者、需補(bǔ)充維生素C者、需改善皮膚狀態(tài)者。

1、消化功能正常者

番茄汁含有機(jī)酸可促進(jìn)胃酸分泌,胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)反酸,建議搭配少量主食。

2、需控制血壓者

番茄紅素和鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓,高血壓患者可長(zhǎng)期適量飲用,避免加鹽調(diào)味。

3、需補(bǔ)充維生素C者

每100克番茄汁含約20毫克維生素C,能滿足成人每日需求量的三分之一,建議現(xiàn)榨現(xiàn)飲。

4、需改善皮膚狀態(tài)者

番茄紅素具有抗氧化作用,長(zhǎng)期飲用可減少紫外線損傷,建議選擇成熟紅番茄榨汁。

飲用前注意去除番茄蒂部,腸胃敏感者可加熱至40攝氏度后飲用,避免與高鈣食物同食影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

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