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哪些食物富含抗氧化劑

患者:男,36歲

病情描述:
醫生建議我多吃富含抗氧化劑的食物,我可以選擇吃哪些呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
飲食當中攝入抗氧化劑對健康至關(guān)重要,富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等,而生物類(lèi)黃酮可以預防自由基的破壞,減援發(fā)炎反應,加速運動(dòng)傷害的復原及強化膠質(zhì)的形成。
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