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鹽吃多了為什么容易感冒呢?

患者：男，25歲

病情描述:
我特別喜歡感冒，醫生說(shuō)可能是我平時(shí)吃鹽的原因，鹽吃多了為什么容易感冒呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

鹽攝入過(guò)多可能通過(guò)抑制免疫細胞功能、破壞呼吸道屏障、增加炎癥反應、誘發(fā)微量營(yíng)養素缺乏等機制增加感冒風(fēng)險。

1. 免疫抑制：

高鹽飲食會(huì )抑制中性粒細胞抗菌功能，降低溶酶體活性，使機體對病毒清除能力下降?？赏ㄟ^(guò)減少加工食品攝入、每日鹽量控制在5克以?xún)雀纳啤?/p>

2. 黏膜損傷：

過(guò)量鈉離子導致呼吸道纖毛細胞脫水，黏液變稠，病毒更易附著(zhù)。表現為咽干、鼻塞等癥狀。建議保持室內濕度40%-60%，使用生理鹽水霧化。

3. 炎癥加重：

高鹽環(huán)境促進(jìn)Th17細胞分化，增加IL-17等促炎因子分泌，加重病毒感染后的炎癥反應?？勺襻t囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等抗炎藥物。

4. 營(yíng)養失衡：

鈉鉀比例失調影響維生素C吸收，鋅等微量元素排泄增加?？裳a充柑橘類(lèi)水果、堅果等富含相關(guān)營(yíng)養素的食物。

保持每日飲水1500-2000毫升，烹飪時(shí)用檸檬汁代替部分食鹽，出現持續發(fā)熱或膿涕等癥狀應及時(shí)就醫。

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