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飲用綠茶對心臟健康有益。綠茶中的活性成分有助于降低心血管疾病風(fēng)險，主要通過(guò)抗氧化、調節血脂、改善內皮功能、抑制血小板聚集等機制發(fā)揮作用。

1、抗氧化作用

綠茶富含茶多酚，尤其是表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯，能清除自由基，減輕氧化應激對心肌細胞的損傷。

2、調節血脂

茶多酚可抑制腸道膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇代謝，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化斑塊穩定性。

3、改善內皮功能

綠茶中的黃酮類(lèi)化合物能促進(jìn)一氧化氮合成，幫助血管舒張，降低血壓波動(dòng)對心臟的負荷。

4、抗血栓形成

兒茶素成分通過(guò)抑制血小板活化和纖維蛋白原聚集，減少血栓形成概率，降低心梗風(fēng)險。

建議每日飲用3-4杯淡綠茶，避免空腹飲用，同時(shí)保持均衡飲食和規律運動(dòng)以協(xié)同保護心臟健康。