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營(yíng)養的蔬菜沙拉是怎樣做的

患者:女,24歲

病情描述:
最近油脂的食物吃太多了很怕長(cháng)胖,我現在需要減脂,朋友說(shuō)可以吃蔬菜沙拉,應該怎樣做?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
很多綠色蔬菜都是可以用來(lái)做蔬菜沙拉,制作好的沙拉醬調料:鹽、糖、味精制作方法1、將主材料清洗干凈,清洗完之后把它們切成小塊,也可以用開(kāi)水燙一下過(guò)冷水后再放涼切小塊2、再將沙拉醬放少許鹽和糖,或者根據個(gè)人喜好加味精,放好后再進(jìn)行攬拌均勻3、把以上那些材料都弄好了,最后只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了,也可以選擇用蔬菜直接蘸食。
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