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吃什么易變胖

病情描述:
這幾個月以來，我胖了將近十斤，感覺應該是飲食的問題，一般吃什么容易發(fā)胖？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現體重增長需求或代謝異常，可以適量吃堅果、全脂乳制品、精制碳水化合物、高糖水果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲地孕酮、奧氮平、米氮平、胰島素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、堅果

堅果富含健康脂肪和熱量，適量食用有助于增加體重，但需注意控制攝入量避免過量。

2、全脂乳制品

全脂乳制品含有較高脂肪和熱量，適量攝入有助于增加體重，但需增重者應注意選擇全脂產品。

3、精制碳水化合物

精制碳水化合物如白面包、白米飯等消化吸收快，容易導致熱量過剩，長期過量攝入可能增加體重。

4、高糖水果

高糖水果如香蕉、葡萄等含糖量較高，適量食用可增加熱量攝入，但需注意控制總量避免血糖波動。

二、藥物

1、甲地孕酮

甲地孕酮屬于孕激素類藥物，可能引起食欲增加和體重增長，需嚴格在醫(yī)生指導下使用。

2、奧氮平

奧氮平是抗精神病藥物，常見副作用包括食欲增加和代謝變化，使用需遵醫(yī)囑監(jiān)測體重變化。

3、米氮平

米氮平為抗抑郁藥，可能刺激食欲導致體重增加，應在醫(yī)生監(jiān)督下使用并定期評估。

4、胰島素

胰島素治療可能促進脂肪儲存導致體重增加，糖尿病患者使用需嚴格遵循醫(yī)囑調整劑量。

建議在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師指導下制定個性化增重方案，定期監(jiān)測體重變化和健康狀況，避免不當增重方式對健康造成負面影響。

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