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心悸失眠吃什么好呢？

病情描述:
我這幾天一直有心悸失眠的癥狀，這個時候吃點什么最好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

心悸失眠可以適量吃香蕉、燕麥、核桃、酸棗仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿普唑侖、酒石酸美托洛爾、谷維素、天王補心丹等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素和色氨酸，有助于穩(wěn)定心律和促進(jìn)褪黑素分泌。

2、燕麥

燕麥含有豐富的B族維生素和膳食纖維，能幫助緩解焦慮情緒。

3、核桃

核桃中的歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體可改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。

4、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，傳統(tǒng)中醫(yī)常用于治療虛煩不眠。

二、藥物

1、阿普唑侖

苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期緩解焦慮性失眠。

2、酒石酸美托洛爾

選擇性β受體阻滯劑，可降低交感神經(jīng)興奮引起的心悸。

3、谷維素

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善更年期或神經(jīng)官能癥相關(guān)癥狀。

4、天王補心丹

中成藥制劑，用于心陰不足所致的心悸健忘、失眠多夢。

日常應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精，保持規(guī)律作息，睡前可進(jìn)行冥想或溫水泡腳等放松活動。

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