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山藥粥能緩解便秘嗎？

病情描述:
知道我這兩天經(jīng)常出現(xiàn)便秘，老婆經(jīng)常熬山藥粥給我喝，山藥粥能緩解便秘嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

山藥粥有助于緩解便秘。便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、胃腸動(dòng)力減弱、腸道菌群失衡等原因引起。

1、膳食纖維不足

山藥富含可溶性膳食纖維，能吸收水分軟化糞便。日?？稍黾友帑?、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。

2、飲水過(guò)少

體液不足會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，配合適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。頑固性便秘可考慮使用開(kāi)塞露、甘油灌腸劑等應(yīng)急處理。

3、胃腸動(dòng)力弱

山藥中的黏液蛋白能保護(hù)胃腸黏膜。長(zhǎng)期久坐者需增加腹部按摩，若伴隨腹脹癥狀可能與腸易激綜合征有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用莫沙必利、多潘立酮等促胃腸動(dòng)力藥。

4、菌群失調(diào)

山藥多糖可促進(jìn)益生菌增殖。腹瀉與便秘交替出現(xiàn)時(shí)需排查腸道菌群紊亂，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等微生態(tài)制劑。

建議搭配蘋果、火龍果等高纖維水果，避免久坐并保持規(guī)律排便習(xí)慣，癥狀持續(xù)超過(guò)兩周需進(jìn)行腸鏡檢查。

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