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喝碳酸飲料對身體有什么傷害呢？

病情描述:
家人一直勸我少喝碳酸飲料，這種飲料對身體會(huì )有什么傷害嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

碳酸飲料可能對健康造成多種危害，主要包括齲齒、肥胖、骨質(zhì)疏松和胃腸功能紊亂。

1、齲齒

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)和糖分容易腐蝕牙釉質(zhì)，長(cháng)期飲用會(huì )導致牙齒脫礦和齲齒形成。建議減少飲用頻率，飲用后及時(shí)漱口。

2、肥胖

高糖碳酸飲料含有大量空熱量，長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )導致能量過(guò)剩，增加肥胖風(fēng)險?？蛇x擇無(wú)糖飲料替代，但更推薦飲用白開(kāi)水。

3、骨質(zhì)疏松

碳酸飲料中的磷酸會(huì )影響鈣質(zhì)吸收，長(cháng)期大量飲用可能降低骨密度。青少年和老年人尤其需要注意控制攝入量。

4、胃腸不適

碳酸飲料中的二氧化碳可能引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀，空腹飲用還可能刺激胃黏膜。胃腸功能較弱者應避免飲用。

建議日常以白開(kāi)水、淡茶等健康飲品為主，如需飲用碳酸飲料，應注意控制量和頻率，并保持良好的口腔衛生習慣。

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