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鋅對(duì)大腦有什么好處？

病情描述:
孩子出生后，婆婆就說(shuō)要給孩子補(bǔ)鋅，還說(shuō)鋅多大腦有好處，都有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

鋅對(duì)大腦的益處主要包括促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育、增強(qiáng)認(rèn)知功能、調(diào)節(jié)情緒穩(wěn)定性和保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化損傷。

1、促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育

鋅參與神經(jīng)干細(xì)胞分化和突觸形成，對(duì)胎兒及兒童大腦發(fā)育至關(guān)重要，缺鋅可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降。

2、增強(qiáng)認(rèn)知功能

鋅作為海馬區(qū)神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)控的關(guān)鍵因子，有助于改善記憶力和信息處理速度，中老年補(bǔ)鋅可延緩認(rèn)知衰退。

3、調(diào)節(jié)情緒穩(wěn)定

鋅通過(guò)調(diào)節(jié)谷氨酸能系統(tǒng)和腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子水平，對(duì)抑郁癥和焦慮癥有潛在預(yù)防作用。

4、抗氧化保護(hù)

鋅作為超氧化物歧化酶的輔因子，能清除神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的自由基，降低阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

建議通過(guò)牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物補(bǔ)充鋅元素，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等制劑，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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