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吃小米飯能清熱利尿嗎？

病情描述:
夏天天氣炎熱小便少，喝小米飯能清熱排毒嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃小米飯有助于清熱利尿。小米飯含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，具有清熱解暑、促進(jìn)排尿的作用，適合濕熱體質(zhì)或夏季食用。

1、膳食纖維

小米飯富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)多余水分和代謝廢物，從而起到利尿作用。

2、維生素B族

小米飯含有豐富的維生素B族，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽代謝，促進(jìn)尿液生成，幫助清熱去火。

3、低鈉高鉀

小米飯屬于低鈉高鉀食物，能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，促進(jìn)水分排出，緩解水腫癥狀。

4、堿性食物

小米飯屬于堿性食物，能中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，改善酸性體質(zhì)，有助于清熱利尿。

建議將小米飯作為主食的一部分，搭配蔬菜水果食用，同時(shí)注意適量飲水，保持規(guī)律作息，以達(dá)到更好的清熱利尿效果。

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