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要緩解便秘需要吃什么？

病情描述:
我近一個(gè)月以來(lái)，發(fā)現自己總是會(huì )便秘，要緩解便秘需要吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現便秘情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)；燕麥中的可溶性膳食纖維可增加糞便體積；火龍果含豐富籽粒和果膠，促進(jìn)腸道排空；酸奶的益生菌有助于調節腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便；聚乙二醇4000散可增加腸道水分；比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)；開(kāi)塞露通過(guò)局部潤滑幫助排便，均需在醫生評估后使用。

日常需保持每日飲水超過(guò)1500毫升，規律進(jìn)行腹部按摩運動(dòng)，建立固定排便時(shí)間，長(cháng)期依賴(lài)瀉藥可能損傷腸道功能。

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