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失眠心悸吃什么

病情描述:
我本身心臟不太好，尤其是睡不好覺以后就容易心悸胸悶，吃什么可以調(diào)理一下呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

失眠心悸可以適量吃香蕉、牛奶、燕麥、核桃、酸棗仁等食物，也可以遵醫(yī)囑使用安神補腦液、天王補心丹、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉含有豐富的鎂元素和色氨酸，鎂元素有助于放松肌肉，色氨酸可以轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于改善睡眠質(zhì)量。適量食用香蕉可以緩解失眠心悸癥狀，但不宜過量，以免引起胃腸不適。

2、牛奶

牛奶含有色氨酸和鈣質(zhì)，色氨酸有助于促進睡眠，鈣質(zhì)可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)。睡前飲用溫牛奶有助于放松身心，改善失眠心悸。乳糖不耐受者應(yīng)避免飲用。

3、燕麥

燕麥富含維生素B族和膳食纖維，維生素B族有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，膳食纖維可以穩(wěn)定血糖水平。適量食用燕麥可以幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解心悸癥狀。

4、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。適量食用核桃可以改善失眠癥狀，但因其熱量較高，不宜過量食用。

5、酸棗仁

酸棗仁具有養(yǎng)心安神的功效，傳統(tǒng)中醫(yī)常用于治療失眠心悸。可以泡水飲用或煮粥食用，但不宜長期大量服用，以免引起胃腸不適。

二、藥物

1、安神補腦液

安神補腦液由鹿茸、制何首烏等中藥組成，具有生精補髓、益氣養(yǎng)血的功效，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠心悸。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與其他鎮(zhèn)靜藥物同時服用。

2、天王補心丹

天王補心丹由丹參、當歸等中藥組成，具有滋陰養(yǎng)血、補心安神的功效，適用于心陰不足引起的心悸失眠。服用期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物。

3、棗仁安神膠囊

棗仁安神膠囊主要成分為酸棗仁，具有養(yǎng)心安神的功效，適用于心血不足引起的失眠多夢。長期服用應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

4、朱砂安神丸

朱砂安神丸由朱砂、黃連等組成，具有鎮(zhèn)心安神、清熱養(yǎng)血的功效，適用于心火亢盛引起的心悸失眠。因含朱砂，不宜長期大量服用。

5、柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸由柏子仁、黃芪等組成，具有補氣養(yǎng)血、安神的功效，適用于心氣虛寒引起的心悸易驚。服用期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定。

失眠心悸患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，適當進行散步、瑜伽等溫和運動有助于改善睡眠。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜、舒適，溫度適宜。長期失眠心悸應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。飲食調(diào)理應(yīng)配合醫(yī)生治療方案，不可自行停藥或更改用藥方案。

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