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吃哪些食物可以黑發(fā)呢？

病情描述:
最近由于工作壓力太大，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)白了幾根，想知道吃什么可以讓頭發(fā)變黑呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)白發(fā)增多或希望改善發(fā)色，可以適量吃黑芝麻、黑豆、核桃、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)白。

2、黑豆

黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，能夠促進(jìn)黑色素合成，幫助頭發(fā)保持烏黑。

3、核桃

核桃含有的不飽和脂肪酸和鋅元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)，延緩白發(fā)產(chǎn)生。

4、紫菜

紫菜富含碘和多種礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的白發(fā)。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能滋補(bǔ)肝腎，改善精血虧虛導(dǎo)致的毛發(fā)枯白脫落。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過補(bǔ)血養(yǎng)肝，緩解血虛風(fēng)燥型白發(fā)和脫發(fā)問題。

4、六味地黃丸

六味地黃丸針對(duì)腎陰虧虛引起的早衰白發(fā)，可滋陰補(bǔ)腎調(diào)理根本。

日常需保持規(guī)律作息，避免精神壓力過大，同時(shí)配合頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就診排查病因。

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