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喝鮮榨果汁也能讓人長(zhǎng)胖嗎?

病情描述:
現(xiàn)在有很多品種的新鮮水果上市,為了方便我都是榨果汁喝,可是聽說喝鮮榨果汁會(huì)長(zhǎng)胖,喝鮮榨果汁也能讓人長(zhǎng)胖嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝鮮榨果汁也能讓人長(zhǎng)胖!一般說來,果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍,也就是說,100克西瓜熱量40千卡,但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了。而飲品店里還會(huì)往鮮榨果汁內(nèi)添加一定量的糖漿,熱量就會(huì)更高了!而且,果汁中所含的營(yíng)養(yǎng)成分更易被人體吸收,吸收率可高達(dá)七成呢!
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般是不會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)胖的,在吃的時(shí)候盡量要采用含糖分低的水果來榨成果汁,比如橙汁、蘋果汁等,同時(shí)要在吃飯前適量的飲用,喝的時(shí)候要防止出現(xiàn)一次性喝太多的情況。水果當(dāng)中含有很多的膳食纖維等成分,能夠加速胃腸道的蠕動(dòng),能夠幫助排便。
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