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喝鮮榨果汁也能讓人長(cháng)胖嗎?

患者:女,36歲

病情描述:
現在有很多品種的新鮮水果上市,為了方便我都是榨果汁喝,可是聽(tīng)說(shuō)喝鮮榨果汁會(huì )長(cháng)胖,喝鮮榨果汁也能讓人長(cháng)胖嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
喝鮮榨果汁也能讓人長(cháng)胖!一般說(shuō)來(lái),果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍,也就是說(shuō),100克西瓜熱量40千卡,但榨成果汁后熱量就可以達到80千卡了。而飲品店里還會(huì )往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿,熱量就會(huì )更高了!而且,果汁中所含的營(yíng)養成分更易被人體吸收,吸收率可高達七成呢!
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般是不會(huì )導致人長(cháng)胖的,在吃的時(shí)候盡量要采用含糖分低的水果來(lái)榨成果汁,比如橙汁、蘋(píng)果汁等,同時(shí)要在吃飯前適量的飲用,喝的時(shí)候要防止出現一次性喝太多的情況。水果當中含有很多的膳食纖維等成分,能夠加速胃腸道的蠕動(dòng),能夠幫助排便。
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