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月經(jīng)期間怎么吃健康？

患者：女，23歲

病情描述:
月經(jīng)期間不能洗頭，不能著(zhù)涼，那問(wèn)一下，月經(jīng)期間怎么吃健康？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于緩解月經(jīng)期間因失血導致的貧血癥狀，可煮粥或泡水飲用。

2、牛肉

牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，能夠幫助補充經(jīng)期流失的營(yíng)養，建議燉煮或清炒食用。

3、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸含量較高，可促進(jìn)血液凝固和紅細胞生成，焯水后涼拌或清炒為宜。

4、香蕉

香蕉富含鉀和維生素B6，能緩解經(jīng)期肌肉痙攣和情緒波動(dòng)，可直接食用或加入燕麥粥。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥，適用于痛經(jīng)引起的輕中度疼痛，需警惕胃腸道不良反應。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮痛藥，可緩解經(jīng)期頭痛和全身不適，肝功能異常者慎用。

3、益母草顆粒

中成藥具有活血調經(jīng)作用，適用于月經(jīng)量少或經(jīng)血不暢的情況。

4、烏雞白鳳丸

傳統中藥制劑，用于氣血兩虛型月經(jīng)不調，需辨證使用。

經(jīng)期應避免生冷辛辣食物，保持腹部保暖，適量飲用溫紅糖水，疼痛持續加重需及時(shí)婦科就診。

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