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杏仁能讓荷爾蒙增長(zhǎng)嗎？

病情描述:
最近老覺(jué)得有些力不從心，朋友讓多吃些，杏仁能讓荷爾蒙增長(zhǎng)嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

杏仁無(wú)法直接促進(jìn)荷爾蒙增長(zhǎng)，但其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可能間接調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。杏仁富含維生素E、鋅、健康脂肪等成分，有助于維持激素平衡。

1、維生素E作用

杏仁是維生素E的良好來(lái)源，這種抗氧化劑可能幫助保護(hù)內(nèi)分泌腺體細(xì)胞，維持性激素正常合成代謝。

2、鋅元素影響

杏仁含有適量鋅元素，鋅是多種激素合成必需的微量元素，特別是對(duì)睪酮等性激素的生成具有重要作用。

3、健康脂肪支持

杏仁中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸是合成類(lèi)固醇激素的原料，有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常功能。

4、膳食纖維效應(yīng)

杏仁富含膳食纖維，可能通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群和血糖水平間接影響胰島素等激素的分泌平衡。

建議將杏仁作為均衡飲食的一部分適量食用，每日攝入量控制在20-30克為宜，過(guò)量可能引起胃腸不適。如有明顯內(nèi)分泌異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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