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懷孕的時候每天需要多少熱量呢？

病情描述:
懷孕以后孕婦每天需要的熱量是多少呢，吃什么能補充這些熱量呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間每日熱量需求通常在1800-2500千卡，具體數(shù)值受孕前體重、活動量、妊娠階段及胎兒發(fā)育情況影響。

1、孕早期：

每日需增加約100千卡，相當于1個雞蛋或半碗米飯的熱量，重點保證葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、孕中期：

每日需增加300-350千卡，可增加1份乳制品和1份瘦肉，注意補充鐵和鈣。

3、孕晚期：

每日需增加450-500千卡，建議分5-6餐攝入，增加全谷物和深海魚類比例。

4、特殊情況：

雙胎妊娠或體重偏低者需額外增加200-300千卡，妊娠糖尿病孕婦需嚴格監(jiān)測碳水化合物攝入。

建議通過營養(yǎng)師評估制定個性化膳食方案，定期監(jiān)測體重增長，避免高糖高脂飲食，保持適度運動。

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