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烏龍茶對人有哪些好處？

患者：女，36歲

病情描述:
媽媽給我說(shuō)平時(shí)生活中沒(méi)事可以多喝點(diǎn)烏龍茶，我想知道烏龍茶對人有哪些好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

烏龍茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、輔助控制體重、抗氧化等健康益處。

1、提神醒腦

烏龍茶含有適量咖啡因，能夠刺激中樞神經(jīng)系統，幫助緩解疲勞并增強專(zhuān)注力。

2、促進(jìn)消化

茶多酚可刺激消化液分泌，飯后適量飲用有助于改善胃腸蠕動(dòng)，減輕油膩食物帶來(lái)的負擔。

3、控制體重

烏龍茶中的茶黃素可能通過(guò)調節脂肪代謝酶活性，減少脂肪堆積，但需配合飲食運動(dòng)才能達到效果。

4、抗氧化

茶多酚和兒茶素能清除自由基，長(cháng)期飲用有助于延緩細胞氧化損傷，降低慢性病發(fā)生概率。

建議選擇無(wú)添加的純?yōu)觚埐?，避免空腹飲用，每日飲用量控制?00毫升以?xún)葹橐恕?/p>

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