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苦瓜泡水喝可以排毒嗎？

病情描述:
這段時(shí)間油炸的吃多了，感覺(jué)身體里有很多毒素，苦瓜泡水喝可以排毒嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

苦瓜泡水喝有助于促進(jìn)代謝但無(wú)直接排毒功效，其作用主要與苦瓜苷促進(jìn)消化、維生素C抗氧化、膳食纖維調節腸道菌群、低熱量輔助體重管理有關(guān)。

1、促進(jìn)消化

苦瓜苷刺激消化液分泌，改善食欲不振和輕微腹脹，適合餐后飲用。胃腸敏感者需控制濃度。

2、抗氧化

維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)幫助清除自由基，對紫外線(xiàn)損傷有一定防護作用。建議搭配防曬措施。

3、調節腸道

水溶性膳食纖維促進(jìn)益生菌增殖，改善排便不暢。腹瀉期間應暫停飲用。

4、輔助控糖

苦瓜素類(lèi)似植物胰島素，可輕微調節餐后血糖波動(dòng)。糖尿病患者仍需規范用藥監測。

新鮮苦瓜切片沖泡更佳，每日用量不超過(guò)200克，長(cháng)期飲用者需定期檢查肝功能。出現腹痛或皮疹應立即停用。

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